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걷기 운동 "꼭 10,000보 채워야 할까?" 과학이 밝혀낸 진짜 효과적인 걷기 운동법 걷기 운동 "꼭 10,000보 채워야 할까?" 과학이 밝혀낸 진짜 효과적인 걷기 운동법저는 매일 최소 6 천보, 많게는 2만 보 이상을 걷는 사람으로서 매일 '1만 보 채우기' 미션을 위해 걷기 목표를 달성하기는 쉽지 않습니다. 우리는 흔히 하루 10,000보는 걸어야 건강해진다고 믿어왔습니다. 하지만 최근 세계적인 연구진들이 발표한 신규 연구 결과에 따르면, 더 이상 '1만 보'라는 숫자에 집착하지 않아도 된다고 합니다. 걸음 수보다 훨씬 더 중요한 것은 바로 '걷는 속도'와 '꾸준함'이 중요하다는 곳을 알았으며 오늘 과학이 밝혀낸 걷기 운동의 반전 사실들과 효율적인 걷기 가이드를 소개해 드립니다!1. 10,000보 대신 '빠른 속도'로 걸어보세요!시드니 대학교 연구진이 40세~69세 성인 7만 명.. 2026. 9. 15.
집안에 행운과 금전 운을 부르는 식물 30가지 추천 (실내 인테리어) 집안에 행운과 금전 운을 부르는 식물 30가지 추천 (실내 인테리어)가을이 오고 겨울이 다가오는 계절입니다. 추워지면 실내 공가가 탁해지고 난방과 환기 문제로 먼지가 많아집니다. 최근 실내 인테리어에 자연을 더하는 플랜테리어가 큰 인기를 끌고 있죠. 단순한 관상용을 넘어, 집안이나 사무실의 재물운, 건강운, 행운을 높여주는 식물이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 동양의 풍수지리(Feng Shui)와 인도의 전통 공간 배치학인 바스투 샤스트라(Vastu Shastra)에서는 특정 식물이 긍정적인 기(Chi)를 유입시키고 부정적인 에너지를 차단해 준다고 설명합니다.오늘은 공간의 분위기를 밝히고 복(福)과 금전운을 불러오는 행운의 식물 30가지를 핵심만 보기 쉽게 정리해 드립니다!한눈에 보는 공간별 추천 식.. 2026. 9. 14.
실내 작은 나만의 정원을 만들어 보세요! 공기 정화 및 천연 가습부터 유해물질 제거까지 해줍니다. 실내 작은 나만의 정원을 만들어 보세요! 공기 정화 및 천연 가습부터 유해물질 제거까지 해줍니다.실내에 나만의 작은 정원을 만들오 보세요! 기분 전환 및 건강에도 좋다고 합니다. 각 가정에 베란다와 거실에 식물을 많이 키우는 사람은 정신적 육체적으로 안 키우는 사람과 건강의 차이가 많이 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 식물은 집안의 많은 독소를 줄여줍니다. 예를 들어 새집증후군의 원인인 포름알데히드, 세제나 페인트에서 발생하는 벤젠과 트리클로로에틸렌(Trichloroethylene) 등 알고 보면 우리가 숨 쉬는 실내 공기 속에는 수많은 유해 화학물질이 숨어 있습니다. 오늘은 화학 물질을 효과적으로 걸러주고, 관리까지 쉬워 초보자도 부담 없이 키울 수 있는 대표 실내 공기 정화 식물을 공간별 추천.. 2026. 9. 14.
싱가포르 Arab-Street 골목 둘러보기 싱가포르 Arab-Street 골목 둘러보기8월 26일 싱가포르 업무차 방문했습니다. 싱가포르 업체 대표의 점심 초대를 받아 Arab- Street 쪽으로 이동했습니다. 낮 시간인데도 아주 화려한 장식으로 눈길을 사로잡습니다. Arab Street 뒷골목으로 향했습니다. 더욱 눈길을 사로잡네요. 역시 뒷골목의 기대감은 실망할 수가 없네요. 차이나 타운과 많은 차이의 분위기입니다. 혹시 기회 되시면 한번 방문해 보세요. 오늘의 점심은 멕시코 식당에서멕시코 메뉴는 처음입니다. 이름을 알려주세요! 여행의 별미는 작은 뒷골목에서 찾을 수 있습니다. 여러분의 여행에 도움이 되길 바랍니다. 2026. 9. 6.
싱가포르에서 경험한 멕시칸 음식, Arab Street, Singapore 골목 여행 싱가포르에서 경험한 멕시칸 음식, Arab Street, Singapore 골목 여행2026년 8월 26일 캄보디아에서 싱가포르까지 Emirates Ailine를 타고 밤늦게 도착했습니다. MRT 가 끊겨 공항에서 아침까지 방황했습니다. 27일 오후 미팅을 마치고 싱가포르 업체 대표의 초대로 점심을 위해 Arab Street를 방문했습니다. 차이나 타운, 인디아 거리, 말레이 거리도 가봤지만 이곳은 처음입니다.여행의 필수품 [김정문알로에] 워터 스플래쉬 쿨링 선스틱 (SPF50) 23g, 2개김정문알로에brandconnect.naver.com 싱가포르 출장 중 Arabic Street 골목에서 맛집 발견싱가포르 출장 중 Arabic Street 골목에서 맛집 발견 2026년 8월을 넘길 즘에 .. 2026. 9. 5.
[중소벤처기업부] "되면 창업! 안돼도 스펙!" 모두의 창업 프로젝트 2차 모집 안내 [중소벤처기업부] "되면 창업! 안 돼도 스펙!" 모두의 창업 프로젝트 2차 모집 안내 안녕하세요! 모두의 창업 1차에 도전했지만 1차에서 선정이 안 됐습니다. 이번에 다시 도전을 시도합니다. 여러분도 나만의 아이디어가 있으시면 꼭 도전해 보세요! 오늘은 창업을 꿈꾸는 예비 창업자분들과 스펙을 쌓고 싶어 하는 청년·도전자분들을 위한 1차에 이어 이번 2차 소식을 전해드립니다. 중소벤처기업부에서 주관하는 「모두의 창업 프로젝트(2차)」 모집이 드디어 시작되었습니다!"되면 창업! 안돼도 스펙!"이라는 슬로건처럼, 성공하면 내 사업을 열 수 있고 과정 자체로도 강력한 스펙이 되는 알찬 혜택들로 가득 차 있는데요. 핵심 내용만 쏙쏙 정리해 드립니다.핵심 혜택 3가지창업활동자금 200만 원 지원 (총 1만 명)최.. 2026. 8. 20.
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