반응형 해외 생활,여행 정보14 슬기로운 혼술 생활, 연어회 안주 만들기 슬기로운 혼술 생활,연어회 안주 만들기 50대 은퇴자의 하루 중 저녁 시간이 되면 생각나는 것이 한잔의 술입니다. 외부 식당이나 카페에서 혼술 하기는 보기 안 좋고 집에서 한잔 하는 것이 편하겠죠. 간단한 연어회 안주를 준비해 보았습니다. 준비물 : 연어회 적당히 약 200그램, 대형슈퍼에서 적당한 크기로 전단 포장 판매합니다. 소금 약간, 고추냉이, 간장 연어에 소금을 약간 뿌려 치킨타월로 감싼 뒤 냉장고에 보관 약 2시간 물에 싰어서 치킨타월로 물기 제거 후 껍질을 벗긴다. 도마에 놓고 tv에서 회 뜨는 방식으로 하면 쉽게 처리 가능 접시에 상추를 깔고 회를 절단한다, 본인 취향에 맞는 크기 취향 것 고추냉이와 생강, 마늘 및 간장으로 양념을 준비한다. 혼술 준비, 소.. 2023. 3. 13. 5060 은퇴자의 건강 관리하기 5060 은퇴자의 건강 관리하기 조직생활에 몸이 적응돼 있는 우리들의 영웅 5060 은퇴자, 명퇴자분들께 꼭 해야 될 기초적인 건강 관리 습관을 소개합니다.(본인 경험 및 현재 진행 중) 4년 이상 계속 진행하고 있는 습관을 소개합니다.오전 8시 시작으로 하루 1만 보 걷기에 시작합니다. 햇볕 있을 때 하세요. 인간도 광합성이 필요합니다. 그래야 비타민 D가 생성된다고 하네요. 유튜브나 음악을 들어가면서 하면 시간 금방 갑니다. 오전 6~8,000보를 걷고 블랙커피를 한잔합니다. 그러면 이뇨작용으로 소변이 시원하게 나옵니다. 오후 4~5시경 같은 방법으로 진해합니다. 물론 중간에 1.5~2km 정도는 달리기를 하죠. 폐활량을 키우기 위해서 처음엔 1~2백 미터씩 천천히 늘려가시면 됩니다. 현재까지 코.. 2022. 11. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
