고혈압의 위험성, 주의사항과 증상 알아보기

고혈압의 위험성, 주의사항과 증상 알아보기

항상 겨울은 춥고 위험한 계절입니다. 특히 올겨울은 평년보다 훨씬 추운 최강 한파가 찾아올 예정이라고 합니다. 특히 고혈압이신 분들은 추위에 더욱 신경 쓰셔야 할 필요가 있습니다. 겨울철 고혈압이 위험한 이유와 주의사항 한번 알아봤습니다.

 

 

질병관리청 고혈압.당뇨 등록관리제

의심되는 고혈압 증상

• 심각한 두통과 의식 혼미
• 의식 저하를 동반한 심각한 가슴 통증
• 짧은 호흡 상태 오심과 구토, 어지럼증
• 시야 혼미, 빈백 관련 무반응이나 무의식

· 뇌신경 증세

• 두통·현기증·이명·흥분
• 등·목 결림
• 혈압이 높은 상태에서 돌아오지 않음
• 지속 시 동맥경화 진행
• 기억력 감퇴, 반신마비 증세, 시력감퇴

혈압체크

 

· 심신 증세

• 주요 장기에 이상이 나타나는 증상
• 발작적인 심계항진
• 호흡곤란· 흉부 압박감 심장통증
• 비대해지는 심장과 폐와 간에 나타나는 울혈
• 하지에 부기
• 심한 호흡곤란

특히 겨울철 고혈압이 위험한 이유

• 사망률이 일반인 대비 20%나 높으며 1월과 2월에 가장 높음
• 날씨가 추울수록 혈압이 높아져 혈관이 좁아지는 속도 가속화
• 평소 혈압과는 관계없이 뇌졸중, 심장마비의 위험이 커짐

고혈압 응급상황 대처법

•  119 전화한 뒤 환자를 평평한 곳에 눕힘
• 환자의 머리는 높게 하고 환자를 조이는 옷을 느슨하게
• 구토시 기도로 흘러 들어가지 않도록 얼굴을 옆으로
• 호흡이 멈춘 경우 인공호흡 실시
• 의식이 없는 경우 약, 물, 음식 등 억지로 먹이지 않기

혈압관리

겨울철 고혈압 낮추는 법

• 지속적인 혈압 모니터링으로 혈압 상태 체크
• 혈압 관리에 중요한 체중 감량
• 과도한 나트륨 섭취 피해 균형 잡힌 식사
• 주 3~5회, 30분 이상 꾸준한 유산소 운동
• 금연 및 금주하기

 겨울철 고혈압 관리 방법

• 외출 시 체온을 보호할 수 있는 옷차림
• 찬바람에 노출되는 새벽 운동 삼가
• 한파 속 추운 겨울철 아침 외출 및 운동 삼가
• 급격한 체온변화 주의
• 소금과 당분 섭취 줄이고 신선한 채소, 과일 섭취
• 혈압약 꾸준히 복용

겨울철 갑작스러운 한파는 신체 적응력을 떨어뜨려 질환에 취약한 상태로 만들기 때문에 고혈압 환자가 아니더라도 항상 대비해야 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다.