40,50세 이후 꼭 챙겨 먹어야 할 음식, 단백질의 중요성
40,50세 이후 꼭 챙겨 먹어야 할 음식-단백질의 중요성날씨가 춥습니다. 겨울철 운동 시간도 줄어들어 근육량 감소됩니다. 이럴 때 가장 챙겨야 할 영양분이 바로 단백질입니다. 단백질은 우리 몸을 구성하는 기본적인 영양소 중 하나로, 근육, 뼈, 피부, 혈액, 호르몬 등 다양한 조직을 형성하고 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 근육은 단백질로 이루어진 만큼, 단백질 섭취가 부족하면 근육량과 근력이 감소하게 되어 겨울철 사고가 우려됩니다. 50세 이후부터는 근육량이 점차 감소하기 시작하며 이는 신체의 노화로 인해 근육을 합성하는 능력이 떨어지기 때문입니다. 또한, 운동량이 감소하는 것도 근육 감소에 영향을 미칩니다.근육량이 감소하면 일상생활에 불편함을 느끼게 되고, 골절(낙상) 위험이 높아지며, ..
2023. 11. 24.
13월의 월급, 연말정산 준비 다시 확인하세요!
13월의 월급, 연말정산 준비 다시 확인하세요! 2023년 연말 정산 준비 기간입니다. 2023년 연말정산에서 추가로 소득 공제 대상 다시 확인하고 빠짐없이 준비하여 13월 월급을 받아보세요. 도서 공연 등의 문화생활비 공제2023년 7월 1일 이후 사용한 도서 구입비, 공연 관람료, 박물관·미술관 입장료, 체육시설 이용료, 음악·연극·영화 관람료 등을 합산한 금액에 대해 연간 100만 원 한도 내에서 30%의 소득공제를 받을 수 있습니다. (꼭, 문화비 소득공제를 받으려면 도서·공연·체육·예술 관련 신용카드, 체크카드, 현금영수증 등을 첨부하세요.) 신용카드 등 사용금액 공제전년 대비 5% 이상 증가한 신용카드 사용액에 대해 20%의 소득공제를 적용합니다. (단, 총 급여액 7,000만 원 이하 근로..
2023. 11. 22.
한 번쯤 생각했던 귀농,귀촌에 대해 알아볼까요?
한 번쯤 생각했던 귀농, 귀촌에 대해 알아볼까요?복잡한 도심을 떠나 한번쯤 귀농, 귀촌을 생각해 보지 않으셨나요? 도시에서 농촌으로 거주지를 옮겨 농업을 하거나 농촌에서 생활하는 귀농, 귀촌, 최근에는 도시의 과밀화, 고령화, 저출산 등으로 인해 귀농, 귀촌이 사회적으로 관심을 받고 있습니다. 정부는 귀농, 귀촌을 활성화하기 위해 다양한 지원 정책을 마련하고 있습니다. 이러한 지원 정책은 귀농, 귀촌인의 안정적인 정착과 농촌의 활력 증진에 기여하고 있습니다. 그린 대로 귀농, 귀촌의 모든 것.귀농 귀촌 정책, 정보, 살아보기 체험, 동네작가, 농촌 일자리, 채용, 주거 정보, 지자체 지원 정책, 우수 사례, 종합 정보 제공. 귀농, 귀촌 지원 정책의 종류귀농, 귀촌 지원 정책은 크게 농업 창업 지원..
2023. 11. 22.
