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생활정보, 건강관리83

캄보디아 "프놈펜 국제 하프 마라톤 2024" 캄보디아 "프놈펜 국제 하프 마라톤 2024"프놈펜 하프 마라톤(Phnom Penh Half Marathon 2024)은 캄보디아 프놈펜에서 매년 열리는 국제 육상 경기 대회로, 2km , 5km, 10km, 21.2km 대회가 진행됩니다.제12회 프놈펜 국제 하프 마라톤은 2024년 6월 16일에 프놈펜 유명한 메콩강 왕궁 앞의 특설 출발점과 결승점에서 개최됩니다.   이 연례행사는 노로돔 모니나스 시아누크 여왕( Queen Norodom Monineath Sihanouk)의 생일을 축하하고 세계 환경의 날과 올림픽의 날을 기념하는 대회입니다. 이번 대회 슬로건은 “칸타 보파(Kantha Bopha) 어린이 병원”을 지원하고 녹색 도시를 통해 인간의 행복과 우정을 위한 대회입니다. 마라톤 출발 스케즐마.. 2024. 5. 18.
2024년 "문화누리카드" 발급 신청하세요. 2024년 "문화누리카드" 발급 신청하세요.문화주리카드는 삶의 질 향상과 문화격차 완화를 위해 기초 생활수습자, 차 상위계층을 대상으로 문화예술, 국내여행, 체육활동 등을 지원하는 카드이며, 2024년 1인당 연간 13만 원 지원되고, 문화누리카드는 기획 재정부 복권위원회의 복권기금을 지원받아 추진하고 있는 공익사업입니다.  2024년 사업대상자기초생활수급자 및 차상위 계층 (6 세 이상, 2018년 12월31일 이전 출생자)시초생활수급자: 생계, 의료, 주거, 교육급여수급자, 조건부 수급자, 보장시설 수급자차상위계층: 차상위자활근로자, 장애수당 수급자, 장애아동수당 수급자, 장애인 연금 부가급여 수급자(차상위초과자 제외), 본인부담경감대상자, 저소득한부모가족, 차상위계층확인서 발급자(구 우선 돌봄 차상.. 2024. 5. 12.
내 집마련 디딤돌 대출(구입, 전세, 월세 대출) 바로 신청하세요 내 집마련 디딤돌 대출(구입, 전세, 월세 대출) 바로 신청하세요내 집마련 디딤돌 대출은 주택도시기금에서 제공하는 주택 구입 자금 지원 대출 상품입니다. 저금리, 높은 대출 한도, 장기 상환 기간 등의 장점을 가지고 있어, 무주택이나 저소득층의 주택 구입을 돕기 위해 마련되었습니다.    대출 대상: 대출 대상주택을 구입하고자 하는 자로서 아래의 요건을 모두 충족하는 자.1. (계약) 주택을 취득하기 위하여 주택매매계약을 체결한 자(상속, 증여, 재산분할로 주택을 취득하는 경우 불가)2. (세대주) 대출접수일 현재 민법상 성년인 세대주3. (무주택) 세대주를 포함한 세대원 전원이 무주택인 자4. (중복대출 금지) 주택도시기금대출 및 은행재원 주택담보대출 미이용자5. (소득) 대출신청인과 배우자의 합산 총.. 2024. 5. 8.
서울에 둘레길 21개 코스 156.5km 가 있습니다. 서울에 둘레길 21개 코스 156.5km가 있습니다.서울 둘레길 156.5km를 아시나요? 서울을 한 바퀴 휘감는 총연장 156.5km의 서울 둘레길은 21개 코스로 서울의 역사, 문화, 자연 생태 등을 스토리에 엮어 국내외 탐방객들이 느끼고, 배우고, 체험할 수 있도록 조성한 도보길입니다.   둘레길 곳곳에 휴게시설과 북카페, 쉼터를 만들어 시민들이 자연스럽게 휴식을 취할 수 있게 했으며, 전통 깊은 사찰과 유적지를 연결해 서울의 역사와 문화, 자연생태를 곳곳에서 체험할 수 있도록 조성하였습니다.대중교통으로도 접근하기 쉬우며 주로 경사가 심하지 않은 흙 길로 되어 있어 누구나 안전하고 편안하게 이용할 수 있습니다.서울 둘레길 개편을 통해 개인의 능력이나 방문목적에 다라 코스를 완주할 수 있도록 기존 서.. 2024. 5. 3.
중년의 건강 상식, 폐 기능 강화와 항암 효과에 좋은 달걀 중년의 건강 상식, 폐 기능 강화와 항암 효과에 좋은 달걀달걀은 고밀도 단백질과, 모든 필수 아미노산을 포함한 완전 단백질 식품입니다. 하루에 2개의 달걀을 섭취하면, 하루 비타민 D 권장량의 82%를 충족시킬 수 있습니다. 달걀을 통해 폐 기능을 강화하고 항암효과를 극대화하는 간단한 방법을 소개하겠습니다. 샐러드와 같이 섭취하면 카로티노이드 효과 증대  카로티노이드란 무엇인가? 토마토의 라이코펜, 당근의 베타카로틴, 단호박의 알파카로틴, 파프리카의 루테인과 같이 자연 채소에 함유된 영양소입니다.달걀을 샐러드와 같이 섭취 시 카로티노이드의 항산화 성분 체내 흡수율이 300~900%까지 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 카로티노이드는 폐 기능 향상, 노화 지연, 암세포 억제등 다양한 기능을 수행합니다.혈액.. 2024. 5. 1.
“더 경기패스” 무제한 환급 교통카드 신청하세요! “더 경기패스” 무제한 환급 교통카드 신청하세요!“더 경기패스”는 국토교통부 K-패스의 월 60회 한도를 무제한 확대하고, 월 15회 이상 대중교통을 이용하면 매달 20%에서 20·30대 청년 30%, 40대 이상 일반인 20%, 저소득층 53%까지 교통비를 환급해 주는 사업이다. 광역버스와 신분당선, 지난달 개통한 수도권광역급행철도(GTX) 등 요금이 비싼 대중교통수단 등 전국의 모든 대중교통수단에 적용된다.  “더 경기패스”는 환급 방식이어서 한 번만 등록하면 매달 충전할 필요도 없지만, 고속버스와 KTX 등 별도로 발권받아 탑승하는 교통수단은 환급받을 수 없다.“더 경기패스”는 이날부터 K-패스 누리집 또는 각 카드사(신한, KB국민, NH농협, 우리, 하나, 삼성, 현대, BC, IBK기업은행, .. 2024. 4. 24.
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